Lợi ích sức khỏe của Trà Linden

Bài viết này nói về:

• Giới thiệu về Trà Linden
• Lợi ích sức khỏe
• Dinh dưỡng
• Lưu ý khi sử dụng

Giới thiệu về trà Linden

Trà Linden là một loại trà thảo mộc tự nhiên, được làm từ hoa khô hoặc đôi khi cả lá, vỏ cây khô của cây Linden thuộc họ Cẩm Quỳ. Linden còn được gọi là Cây Hoa Đoạn lá bạc, Cây Tilia.

Chúng có tên khoa học là Tilia tomentosa. Thường được trồng và phát triển ở các vùng khí hậu ôn đới như Bắc Á, Châu Âu và Bắc Mỹ.

Trà Linden khá phổ biến bởi hương vị tuyệt vời và hương thơm tự nhiên đặc trưng. Ngoài ra nó còn được sử dụng như một loại thuốc thảo mộc từ hàng trăm năm trước. Một số những lợi ích khi tiêu thụ trà Linden đó là:

• Giảm viêm.
• Giảm đau.
• Giảm căng thẳng, lo lắng, stress và giúp thư giãn hiệu quả.
• Giảm huyết áp

Lợi ích sức khỏe

Trà Linden có chứa nhiều loại Vitamin, chất chống oxy hóa và tinh dầu, chúng có thể mang đến những lợi ích sức khỏe cho người sử dụng. Một số nơi sử dụng trà Linden với tác dụng lợi tiểu, giúp bệnh nhân hạ sốt bằng cách giúp họ ra mồ hôi.

Trad Linden cũng có tác dụng an thần và giúp vào giấc ngủ tự nhiên, giảm căng thẳng, lo lắng bằng cách có tác dụng làm dịu các dây thần kinh.

Dưới đây là một số tác dụng có thể có được khi tiêu thụ trà Linden.

Chống viêm giảm đau

Tác dụng chống viêm giảm đau từ thực vật được cho an toàn, ít có tác dụng phụ. Đó là một lợi thế quan trọng của bất kỳ phương pháp giảm đau nào khi được lựa chọn. Quercetin là thành phần có hoạt tính chống oxy hóa được tìm thấy khá nhiều trong trà Linden, đây là hoạt chất có màu vàng, có tác dụng chống lại các phản ứng viê, đặc biệt tốt cho tim mạch.

Tác dụng giảm đau chống viêm từ trà Linden có liên quan đến sốt, nóng như kích ứng da, co thắt cơ và viêm khớp.

Trà Linden còn được biết đến là thảo dược nổi tiếng có tác dụng chống co thắt, được sử dụng như loại thảo dược làm dịu thần kinh hữu ích để giảm các cơn chuột rút, có thắt trong chứng đau nửa đầu và có thắt cơ bắp, đau bụng kinh do co thắt cơ trơn.

Giảm căng thẳng stress

Cây Linden có chứa chất giảm lo lắng, đó là thành phần dễ bay hơi có trong tinh dầu chiết. Để có hiệu quả nên sử dụng phần ngọn hoặc chồi non của cây bởi chúng chứa lượng lớn tinh dầu ở đó. Tinh dầu Linden giảm lo lắng bằng cách làm giảm các cơn hưng phấn hoặc các xung thần kinh của cơ thể.

Giảm huyết áp

Tác dụng giảm huyết áp của Linden nhờ 2 cơ chế chính đó là:

• Tác dụng lợi tiểu của nó
• Tác dụng giãn mạch

Từ đó giúp giảm huyết áp.

Dinh dưỡng

Thành phần dinh dưỡng trong một tách trà Linden bao gồm:

• Lượng calo: 0
• Chất đạm: 0
• Kali: 60mg
• Chất béo: 0
• Carbohydrate: 2,7g
• Chất xơ: 0
• Đường: 0

Những lưu ý

Cơ quan quản lý dược tại Châu Âu đã xếp thảo dược Linden được sử dụng dưới dạng trà uống là an toàn, có thể tiêu thụ với lượng vừa phải hàng ngày.

Tuy nhiên tùy vào từng thể trạng mỗi cá nhân mà bạn phải cân nhắc hoặc xin thêm thông tin tư vấn từ những người có chuyên môn khi muốn bổ sung trà Linden trong chế độ ăn hàng ngày.

• Trà Linden có tác dụng lợi tiểu, giúp loại bỏ muối và nước trong cơ thể. Sử dụng quá nhiều trà Linden có thể dẫn đến cơ thể mất nước, cũng như có thể làm giảm hiệu quả cơ thể tự đào thảo lithium.
• Tràn Linden cũng có tác dụng gây buồn ngủ nhẹ do vậy nếu bạn làm việc cần tỉnh táo như lái xe, vận hành máy móc… không nên tiêu thụ trà Linden.

Có thể sử dụng trà Linden đóng túi sẵn (1.5g) và nhúng chúng trong một cốc nước nóng khoảng 200ml và thưởng thức, không nên uống quá 2 gói mỗi ngày. Nếu sử dụng dạng lá khô hoặc thảo dược tự phơi khô khoảng 2-4 g thảo dược hãm trong 1 bình uống một ngày.

Có thể uống trà linden với một số vị để tạo sự tươi mới và hứng thú khi thưởng thức trà:

• Uống lạnh khi kết hợp với đá vào mùa hè.
• Thêm mật ong.
• Thêm đường

Tham khảo: Webmd