Lợi ích sức khỏe của Yucca

Bài viết này nói về:

• Tăng cường miễn dịch
• Giảm đau, viêm khớp
• Tăng cường sức khỏe làn da
• Bệnh tiều đường
• Stress oxy hóa
• Tác dụng phụ

Yucca là gì?

Yuccas có tên khoa học Yucca schidigera, là loại cây thuộc họ Agavaceae. Cây Yucca còn được gọi là cây Mojave Yucca, vì nó là cây bản địa ở sa mạc Mojave và sa mạc Sonoran thuộc đông nam California, ở nam Nevada, tây Arizona.

Yucca mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và thường được sử dụng trong y học.

Dưới đây là những lợi ích của Yucca.

1. Tăng cường miễn dịch

Yucca chứa lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao, cả hai đều có thể có lợi cho hệ thống miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Vitamin C kích thích sản xuất và hoạt động của các tế bào bạch cầu, chống lại nhiễm trùng và virus.

Gốc tự do có nhiều tác hại với sức khỏe cơ thể, nó là nguồn gốc của sự lão hóa và hơn 100 bệnh tật nguy hiểm bao gồm các bệnh về não, mắt, da, hệ miễn dịch, tim, mạch máu, phổi, thận, đa cơ quan và khớp. Ở mức độ nặng, gốc tự do gây nên nhiều bệnh nguy hiểm và gây ung thư.

Các chất chống oxy hóa có trong Yucca chứa bảo vệ chúng ta khỏi các đột biến tế bào và thiệt hại từ các phân tử phá hủy được gọi là gốc tự do. Một chế độ dinh dưỡng giàu các chất chống gốc tự do có thể giúp cơ thể tăng khả năng phòng vệ và trung hòa gốc tự do một cách hữu hiệu.

2. Giảm đau viêm khớp

Người Mỹ bản địa từ lâu đã sử dụng yucca để giảm các triệu chứng viêm khớp, ngoài ra các chất bổ sung yucca (thường ở dạng viên) cũng thường được sử dụng cho cùng một mục đích nay. Yucca có đặc tính chống viêm giúp làm dịu cơn đau.

Một số nghiên cứu cho rằng, bằng cách sử dụng Yucca có thể hỗ trợ và điều trị tình trạng viêm khớp.

Yucca cũng chứa hoạt chất chống oxy hóa và saponin mạnh mẽ. Hoạt chất này có thể làm giảm các triệu chứng viêm khớp hiệu quả.

3. Có lợi cho sức khỏe làn da

Yucca cung cấp nhiều lợi ích cho da. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng yucca có đặc tính bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời tốt hơn so với một số sản phẩm SPF.

Chiết xuất Yucca, được thêm vào kem dưỡng da, xà phòng hoặc dầu gội đầu, có thể được sử dụng để điều trị một loạt các tình trạng da, bao gồm:

• Gàu
• Hói đầu
• Vết loét và vết cắt
• Bong gân
• Bệnh da và nhiễm trùng

Axit folic có trong yucca có thể giúp cải thiện sức khỏe của da và mắt nói chung. Lượng vitamin C cao cũng hỗ trợ sản xuất collagen, protein chính trong da.

4. Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Yucca có thể tăng cường sức khỏe ở những người mắc bệnh tiểu đường. Có bằng chứng cho thấy yucca giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy yucca điều chỉnh rối loạn chuyển hóa ở chuột mắc bệnh tiểu đường. Yucca cũng giúp giảm mức glucose.

5. Ức chế stress oxy hóa

Stress oxy hóa có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho cơ thể của chúng ta. Theo thời gian, nó góp phần gây ra bệnh Parkinson, bệnh Alzheimer, suy tim và các tình trạng viêm. Có bằng chứng cho thấy các hoạt chất trong yucca, bao gồm các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi stress oxy hóa.

Một Nghiên cứu năm 2013 thậm chí còn tìm thấy sự giảm đáng kể thiệt hại do stress oxy hóa ở những con chuột được bổ sung yucca. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng yucca có tác dụng bảo vệ chống lại sự thoái hóa của nhiều cơ quan.

Tác dụng phụ

Yucca bổ sung đôi khi có thể gây ra tác dụng phụ, bao gồm:

• Đau dạ dày
• Nôn
• Vị đắng
• Buồn nôn

Trẻ em và phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú không nên bổ sung yucca.

Không có tương tác thuốc được biết đến đối với việc bổ sung yucca.

Không nên dùng yucca trong hơn ba tháng liên tiếp. Nó có thể cản trở sự hấp thụ các vitamin tan trong chất béo của cơ thể.

Nguồn tham khảo

https://www.healthline.com/health/health-potential-of-yucca#forms-and-dosages

• Bauer B. (2017). Yucca: Can it relieve arthritis pain?
  mayoclinic.org/diseases-conditions/arthritis/expert-answers/arthritis/faq-20058434
• Cheeke P, et al. (2006). Anti-inflammatory and anti-arthritic effects of yucca schidigera: A review.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1440857/
• Garcia-Bores AM, et al. (2010). Photoprotective activity of Yucca periculosa polyphenols [Abstract].
  researchgate.net/publication/43531714_Photoprotective_activity_of_Yucca_periculosa_polyphenols
• Guerrero-Analco J, et al. (2018). Phytochemical characterization of izote (yucca elephantipes) flowers. DOI:
  10.5073/JABFQ.2018.091.027
• Ince S, et al. (2013). Dietary Yucca schidigera supplementation reduces arsenic-induced oxidative stress in Swiss albino mice [Abstract]. DOI:
  10.1177/0748233712446730
• Otztasan N. (2013). The effects of Yucca schidigera on blood glucose levels in diabetic rats. DOI:
  10.5897/AJBR2013.0719