Lợi ích sức khỏe của Niacinamide

Bài viết này nói về:

Lợi ích
Bằng chứng khoa học
Tác dụng phụ
Liều lượng

Niacinamide có tác dụng gì?

Niacinamide là một dạng vitamin B3 có trong thực phẩm như trứng, sữa, đậu, hầu hết các loại rau xanh và thịt. Khi bạn tiêu thụ nhiều niacin hơn nhu cầu của cơ thể, phần dư thừa sẽ được chuyển thành niacinamide.

Niacinamide được tìm thấy trong nhiều chất bổ sung vitamin, và trong nhiều loại kem bôi. Niacinamide có thể được mua qua quầy và nó cũng được liệt kê (dưới dạng Nicotinamide) trong Danh sách thuốc mẫu thiết yếu của Tổ chức Y tế Thế giới.

Không nên nhầm lẫn Niacinamide với niacin, một dạng vitamin B3 khác.

Lợi ích của Niacinamide

Lợi ích đã được chứng minh

Bổ sung Niacinamide được thiết lập điều trị cho tình trạng Pellagra (là một tình trạng gây ra bởi sự thiếu hụt niacin). Mặc dù niacin cũng có thể được sử dụng để điều trị bệnh nấm, nhưng niacinamide thường được coi là một lựa chọn thay thế tốt hơn vì nó không gây ra tác dụng phụ gây đỏ da mà niacin có thể tạo ra.

Bằng chứng khoa học

Mụn trứng cá: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng niacinamide có đặc tính chống viêm có thể giúp trị mụn trứng cá. Một bài báo y khoa phân tích các thử nghiệm trước đây về việc sử dụng niacinamide để điều trị mụn trứng cá cho thấy rằng sử dụng nó như một phương pháp điều trị tại chỗ hoặc như một chất bổ sung uống dẫn đến giảm mụn trứng cá đáng kể. Do không có tác dụng phụ lớn, nhiều bác sĩ da liễu khuyên dùng niacinamide trong điều trị mụn trứng cá.
Ung thư: Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học New England cho thấy niacinamide có hiệu quả trong việc giảm nguy cơ phát triển ung thư da. Những người tham gia có nguy cơ cao bị ung thư da đã dùng niacinamide trong một năm đã giảm 23% nguy cơ mắc ung thư biểu mô tế bào đáy và ung thư biểu mô tế bào vảy. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng niacinamide làm giảm nguy cơ mắc bệnh sừng hóa tím, còn được gọi là ung thư da trước.
Bệnh tiểu đường: Một số nghiên cứu cho rằng niacinamide có hiệu quả trong việc ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường phụ thuộc insulin (bệnh tiểu đường loại 1) trong giai đoạn tiền tiểu đường và giai đoạn đầu của bệnh.
Viêm xương khớp: Theo một số nghiên cứu, uống bổ sung niacinamide có thể có hiệu quả trong điều trị viêm xương khớp bằng cách cải thiện tính linh hoạt của khớp và giảm viêm. Có thể cần phải hạn chế sử dụng thuốc chống viêm trong khi dùng chất bổ sung.
Tăng sắc tố và nám: Niacinamide đã được tìm thấy để giảm sắc tố và được coi là một lựa chọn có thể để đối phó với tăng sắc tố và nám. Cũng có những dấu vết lâm sàng ở giai đoạn đầu cho thấy niacinamide có thể có hiệu quả trong điều trị quang hóa.
Tăng phospho máu: Tăng phospho máu có nghĩa là có lượng phốt pho (phốt pho) cao trong máu, và đây là một trong những biến chứng phổ biến nhất của bệnh thận mãn tính. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng niacinamide có thể giúp điều trị cả chứng tăng phosphate huyết và bệnh thận khi được sử dụng kết hợp với các chất kết dính phốt phát khác. Điều này có thể làm giảm một cách an toàn lượng phốt phát trong máu.

Không đủ bằng chứng khoa học để chứng minh rằng bổ sung niacinamide có thể được sử dụng để hạ huyết áp, ngăn ngừa chứng say tàu xe hoặc giải quyết một số tình trạng khác.

Tác dụng phụ có thể xảy ra

Niacinamide thường an toàn cho tiêu dùng và sử dụng tại chỗ. Tác dụng phụ nhỏ của việc bổ sung niacinamide là tiêu chảy, chóng mặt, ngứa, đầy hơi, ợ nóng và nhức đầu nhẹ. Tác dụng phụ của việc bôi kem niacinamide là đỏ, rát và ngứa nhẹ. Khi dùng với liều cao (hơn 3 gram mỗi ngày) niacinamide có thể có tác dụng tiêu cực hoặc thậm chí độc hại đối với gan.

Nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng niacinamide nếu bạn:

Đang mang thai hoặc cho con bú
Bị tiểu đường
Bị bệnh gan
Có bệnh túi mật
Bị bệnh gút

Tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung niacinamide trước khi trải qua phẫu thuật hoặc dùng bất kỳ loại thuốc chống đông máu nào vì niacinamide làm giảm quá trình đông máu của bạn.

Tránh sử dụng rượu trong khi bổ sung niacinamide.

Liều lượng và chuẩn bị

Theo MedlinePlus của Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, các liều lượng sau đây được khuyến nghị:

Đối với viêm xương khớp: 3 gram niacinamide sẽ được dùng hàng ngày trong 12 tuần. Liều hàng ngày sẽ được chia thành các liều nhỏ trong suốt cả ngày.
Đối với chứng tăng phosphate huyết: Nên dùng từ 500 mg đến 1,5 gram niacinamide mỗi ngày trong vòng 8 đến 12 tuần. Cũng như viêm xương khớp, liều hàng ngày này nên được chia thành các liều nhỏ trong suốt cả ngày.
Đối với bệnh nấm: Từ 300 g đến 500 g niacinamide sẽ được uống hàng ngày và chia thành các liều nhỏ.
Đối với mụn trứng cá: Các chất bổ sung có chứa 750 mg niacinamide kết hợp với 25 mg kẽm, 1,5 mg đồng và 500 mcg axit folic sẽ được uống một hoặc hai lần mỗi ngày.

Nguồn tham khảo

https://www.verywellhealth.com/health-benefits-of-niacinamide-4570966

Walocko FM, Eber AE, Keri JE, Al-harbi MA, Nouri K. The role of nicotinamide in acne treatment. Dermatol Ther. 2017;30(5) doi:10.1111/dth.12481
Chen AC, Martin AJ, Choy B, et al. A phase 3 randomized trial of nicotinamide for skin-cancer chemoprevention. N Engl J Med. 2015;373(17):1618-26. doi:10.1056/NEJMoa1506197
Jonas WB, Rapoza CP, Blair WF. The effect of niacinamide on osteoarthritis: a pilot study. Inflamm Res. 1996;45(7):330-4. doi:10.1007/BF02252945
Hakozaki T, Minwalla L, Zhuang J, et al. The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer. Br J Dermatol. 2002;147(1):20-31. doi:10.1046/j.1365-2133.2002.04834.x
Edalat-nejad M, Zameni F, Talaiei A. The effect of niacin on serum phosphorus levels in dialysis patients. Indian J Nephrol. 2012;22(3):174-8.

doi:10.4103/0971-4065.98751

MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine. Niacinamide. Updated April 9, 2019.
Navarrete-Solís J, Castanedo-Cázares JP, Torres-Álvarez B, et al. A double-blind, randomized clinical trial of niacinamide 4% versus hydroquinone 4% in the treatment of melasma. Dermatol Res Pract. 2011;2011:379173. doi:10.1155/2011/379173

Additional Reading

Prousky, ND, MSc, J. The use of niacinamide and solanaceae (nightshade) elimination in the treatment of osteoarthritis. Journal of Orthomolecular Medicine, 2015.

doi: 10,4103 / 0971-4065,98751

MedlinePlus, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ. Niacinamid . Cập nhật ngày 9 tháng 4 năm 2019.
Navarittle-Solís J, Castanedo-Cázares JP, Torres-Álvarez B, et al. Một thử nghiệm lâm sàng mù đôi, ngẫu nhiên về niacinamide 4% so với hydroquinone 4% trong điều trị nám . Thực hành Res Dermatol . 2011; 2011: 379173. doi: 10.1155 / 2011/79173