Lợi ích của nhân sâm Hàn Quốc

Bài viết này nói về:

• Lợi ích sức khỏe
• Tác dụng phụ có thể xảy ra
• Chống chỉ định
• Liều dùng

Nhân sâm Hàn Quốc (Panax ginseng) thuộc họ Araliaceae, và nó là một loại thảo dược bổ sung có nguồn gốc từ rễ cây.

Nhân sâm Hàn Quốc có sẵn ở hai dạng khác nhau bao gồm nhân sâm tiêu chuẩn Hàn Quốc: Sâm có màu trắng và Hồng sâm Hàn Quốc (RKG). Mỗi dạng nhân sâm Hàn Quốc (trắng và đỏ) khác nhau về thành phần cũng như lợi ích sức khỏe.

Điều quan trọng là không nhầm lẫn nhân sâm Hàn Quốc với các loại nhân sâm khác, bao gồm nhân sâm Trung Quốc, nhân sâm Siberia và Mỹ, hoặc Pseudoginseng, mỗi loại đều cung cấp các tác dụng riêng cho cơ thể.

Lợi ích sức khỏe

Rễ cây sâm Hàn Quốc là bộ phận được sử dụng cho các đặc tính dược phẩm của nó; nó từ lâu đã được đánh giá cao cho việc sử dụng nó trong các chế phẩm y học cổ truyền Trung Quốc. Trong tổng số mười ba cây trong chi Panax, chỉ có năm cây được sử dụng làm thuốc trong Y học cổ truyền Trung Quốc và nhân sâm Hàn Quốc được sử dụng rộng rãi nhất, theo Dược điển lâm sàng Hàn Quốc.

Công dụng chính của nhân sâm trong y học cổ truyền Trung Quốc là điều trị bệnh yếu và mệt mỏi.

Sử dụng như một loại thuốc

Nhân sâm Hàn Quốc thường được gọi là một loại thuốc tốt cho sức khỏe tổng thể. Điều này là do nó ảnh hưởng đến một số hệ thống trong cơ thể (như hệ thống miễn dịch, hệ thống sinh sản và hệ thống thần kinh).

Nhân sâm đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong Y học cổ truyền Trung Quốc để cải thiện sức khỏe tổng thể. Nó đã được sử dụng để giúp chống lại căng thẳng, hạ đường huyết, cũng như điều trị rối loạn cương dương của nam giới và nhiều tình trạng khác. Nhân sâm Hàn Quốc được biết đến với khả năng giúp điều chỉnh tâm trạng, tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện nhận thức. 

Công dụng của nhân sâm Hàn Quốc bao gồm:

•  Cải thiện sức khỏe.
•  Cài thiện chức năng và khả năng phục hồi.
•  Viêm.
•  Gan (không được hỗ trợ bởi các nghiên cứu lâm sàng).
•  Tăng cường năng lượng tức thời.
• Trạng thái tâm trạng tiêu cực (như lo lắng và trầm cảm).
• Sức khỏe tình dục của nam giới (dữ liệu không đáng kể để hỗ trợ đầy đủ cho tuyên bố).

Lợi ích của hồng sâm

Mặc dù Hồng sâm Hàn Quốc không được FDA chấp thuận để điều trị rối loạn cương dương, nhưng nó được cho là cải thiện tình trạng đồng thời làm tăng sự tỉnh táo của tinh thần. Đã có những nghiên cứu hỗ trợ việc sử dụng nó trong việc cải thiện chứng rối loạn cương dương ở nam giới, nhưng cần có thêm bằng chứng để hỗ trợ thêm cho những tuyên bố này.

Công dụng y học

• Rối loạn cương dương nam.
• Bệnh tiểu đường.
• Phiền muộn.
• Mãn kinh.
• Bệnh tim.
• Cảm lạnh và phòng chống cúm (bằng chứng mâu thuẫn từ các nghiên cứu lâm sàng).
• Ung thư (thiếu bằng chứng nghiên cứu lâm sàng đáng kể; tuy nhiên, một nghiên cứu cho thấy nhân sâm có thể giúp cải thiện sự mệt mỏi ở bệnh nhân ung thư).

Đã có những tuyên bố về việc sử dụng hiệu quả nhân sâm Hàn Quốc cho một loạt các điều kiện y tế, nhưng nhiều tuyên bố đó không được chứng minh bằng nghiên cứu y học. 

Nhân sâm Hàn Quốc hoạt động như thế nào? 

Các thành phần hoạt động chính của nhân sâm Hàn Quốc là các phân tử được gọi là ginsenosides, "được chứng minh là có nhiều tác dụng có lợi, bao gồm tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và chống ung thư. Kết quả nghiên cứu lâm sàng chứng minh rằng nhân sâm Panax có thể cải thiện chức năng tâm lý, chức năng miễn dịch và các tình trạng liên quan đến bệnh tiểu đường, bác sĩ David Kiefer, MD cho biết.

Nghiên cứu

Đã có nhiều nghiên cứu về nhân sâm Hàn Quốc và kết luận rằng: “Nhân sâm Hàn Quốc hơn bất kỳ loại nhân sâm nào khác”. 

Ví dụ về một vài nghiên cứu tiêu biểu quan trọng bao gồm:

• Một nghiên cứu trên các tình nguyện viên trẻ, khỏe mạnh cho thấy một liều Panax ginseng đã cho thấy sự cải thiện về nhận thức. Nghiên cứu cũng tiết lộ rằng cả điều trị 200 mg và 400 mg đều dẫn đến giảm lượng đường trong máu đáng kể.   
• Trong một nghiên cứu mù đôi (tiêu chuẩn vàng về nghiên cứu) của 384 phụ nữ sau mãn kinh, Panax ginseng không được tìm thấy để cải thiện các triệu chứng mãn kinh hoặc ảnh hưởng đến chức năng vùng dưới đồi (kiểm soát quá trình trao đổi chất). Panax ginseng, tuy nhiên, được chứng minh là có ý nghĩa trong việc giảm trầm cảm và tăng sức khỏe tổng thể ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.
• Trong một nghiên cứu năm 2011 về những người bị đau tim (nhồi máu cơ tim) và được cho uống 3 gram Hồng sâm Hàn Quốc mỗi ngày, các đối tượng được phát hiện có sự cải thiện về dự trữ lưu lượng mạch vành (tăng lưu lượng máu trong các động mạch vành). Các đối tượng nghiên cứu cũng được tìm thấy có sự gia tăng số lượng tế bào miễn dịch sau khi dùng Nhân sâm đỏ Hàn Quốc.

Tác dụng phụ có thể xảy ra

Có một số tác dụng phụ đã được báo cáo từ việc sử dụng nhân sâm Hàn Quốc, bao gồm:

• Mất ngủ (tác dụng phụ phổ biến nhất).
• Tăng tác dụng phụ của caffeine (chẳng hạn như hốt hoảng).
• Nhức đầu.
• Bệnh tiêu chảy.
• Kích động.
• Buồn nôn.
• Vấn đề kinh nguyệt.
• Chảy máu âm đạo.
• Đau vú.
• Chóng mặt.
• Tăng hoặc giảm huyết áp.

Tác dụng phụ nghiêm trọng

Mặc dù nhân sâm thường được coi là an toàn đặc biệt khi được sử dụng trong thời gian ngắn, các phản ứng nghiêm trọng có thể xảy ra. Điều quan trọng là ngừng dùng chất bổ sung và tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu có bất kỳ triệu chứng nào xảy ra:

• Nhịp tim không đều hoặc nhanh.
• Phản ứng dị ứng nghiêm trọng (phát ban, ngứa hoặc sưng quanh mặt, môi, lưỡi và cổ họng trong khi lan sang phần trên cơ thể, chóng mặt hoặc khó thở).

Dấu hiệu quá liều

Có thể dùng quá liều nhân sâm Hàn Quốc. Đây là lý do mà các chuyên gia khuyên bạn nên nghỉ ngơi thường xuyên từ việc sử dụng thảo mộc hàng ngày. Các dấu hiệu và triệu chứng ngộ độc hoặc quá liều có thể bao gồm:

• Buồn nôn và ói mửa.
• Bồn chồn.
• Cáu gắt.
• Sốt.
• Tăng huyết áp và hô hấp (thở).
• Thay đổi nhịp tim.
• Không có khả năng kiểm soát chức năng tiết niệu hoặc ruột.
• Cyanosis (đổi màu hơi xanh quanh môi và móng tay).
• Da đỏ (đặc biệt ở mặt và cổ).
• Động kinh (co giật).
• Mê sảng (một trạng thái tâm trí bị xáo trộn nghiêm trọng đặc trưng bởi sự bồn chồn, ảo tưởng, ảo tưởng hoặc lời nói không mạch lạc).

Chống chỉ định

Luôn luôn làm theo hướng dẫn của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe kê đơn về bất kỳ loại thực phẩm, đồ uống nào (như đồ uống có cồn hoặc đồ uống chứa caffein), hoặc hạn chế hoạt động cũng như bất kỳ chống chỉ định thuốc nào (không nên dùng thuốc với các loại thuốc hoặc chất bổ sung khác). 

Các loại thuốc (như thuốc hạ đường huyết và insulin) và các loại thảo mộc hoặc chất bổ sung khác làm giảm lượng đường trong máu không nên dùng với nhân sâm Hàn Quốc. Các chất bổ sung cụ thể không nên dùng với nhân sâm bao gồm những thứ sau đây:

• Axit alpha-lipoic.
• Crom.
• Móng quỷ.
• Cây thảo linh lăng.
• Tỏi.
• Kẹo cao su.
• Hạt dẻ ngựa.
• Psyllium.

Các biện pháp phòng ngừa khác

Có một số tình trạng sức khỏe trong đó không nên dùng nhân sâm mà không hỏi ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước. Bao gồm các:

• Vấn đề huyết áp.
• Bệnh tim (như rối loạn nhịp tim hoặc bệnh thấp khớp).
• Vấn đề đông máu hoặc chảy máu.
• Tâm thần phân liệt.
• Rối loạn hệ thống miễn dịch (như lupus, viêm khớp dạng thấp hoặc đa xơ cứng).
• Tình trạng nữ bị ảnh hưởng bởi estrogen (như u xơ tử cung, ung thư vú, ung thư tử cung hoặc ung thư buồng trứng hoặc lạc nội mạc tử cung).
• Bệnh tiểu đường (nhân sâm Hàn Quốc có thể làm giảm lượng đường trong máu).
• Mất ngủ.

Không dùng nhân sâm Hàn Quốc với:

• Aspirin (aspirin làm giảm thời gian đông máu để ngăn ngừa cục máu đông và trong một số trường hợp hiếm gặp, nhân sâm có thể gây chảy máu).
• Phenelzine (Nardil) và warfarin (Coumadin) vì nó có thể làm tăng chảy máu.
• Bất kỳ loại thuốc tim nào như nifedipine (thuốc chẹn kênh canxi).

Không uống nhân sâm Hàn Quốc khi:

• Uống đồ uống có cồn.
• Uống đồ uống chứa caffein.
• Sử dụng cần sa.
• Một cuộc phẫu thuật theo lịch trình hoặc công việc nha khoa đang diễn ra (ngừng uống nhân sâm ít nhất hai tuần trước).

Liều dùng

Nhân sâm Hàn Quốc thường được chế biến thành dạng bột từ rễ khô và uống bằng miệng như một chất bổ sung. Mặc dù có sẵn một loại thuốc (chế phẩm dạng lỏng được làm từ rượu) và dạng trà, hầu hết các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện bằng cách sử dụng nhân sâm ở dạng bột/bổ sung. 

Khi rễ nhân sâm được sấy khô nhưng không được chế biến thêm thì nó được gọi là nhân sâm trắng. Khi được xử lý thêm bằng nhiệt và sau đó sấy khô, nó được gọi là hồng sâm (vì nó thay đổi màu sắc trong quá trình gia nhiệt).

Nhân sâm nên được bảo quản ở nhiệt độ phòng và giữ khô ráo, tránh nóng.

Luôn luôn dùng nhân sâm Hàn Quốc (và bất kỳ chất bổ sung thảo dược nào khác) theo chỉ dẫn của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Liều trung bình của nhân sâm Hàn Quốc là khoảng 200 đến 400 mg mỗi ngày dưới dạng bổ sung thảo dược tăng cường sức khỏe/phòng ngừa tổng thể. 

Liều 400 mg có thể mang lại lợi ích nhận thức cao nhất từ ​​nhân sâm Hàn Quốc.

Các chuyên gia y tế khác khuyên dùng 200 mg mỗi ngày và đề nghị nghỉ hai tuần sau khi uống nhân sâm cứ sau hai đến ba tuần. Điều này là để tránh khả năng bị phản ứng độc hại từ sự tích tụ của nhân sâm trong cơ thể. Hầu hết các nghiên cứu được công bố đã sử dụng một chiết xuất nhân sâm Panax tiêu chuẩn với liều 200 mg mỗi ngày.

Không dùng nhân sâm Hàn Quốc khi đi ngủ vì tác dụng phụ của chứng mất ngủ đã được báo cáo. Ngoài ra, không dùng nhân sâm Hàn Quốc trong thời gian dài (không quá ba tháng). Hãy chắc chắn để thảo luận về các biện pháp phòng ngừa an toàn cụ thể khi dùng nhân sâm Hàn Quốc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.