Lợi ích sức khỏe của Lactobacillus Gasseri

Bài viết này nói về:

Giảm cân
Sức khỏe âm đạo
Bệnh đường ruột
Nhiễm H, Pylori
Tác dụng phụ
Liều lượng

Lactobacillus-Gasseri

Trong những năm gần đây, một loại vi khuẩn có tên là Lactobacillus gasseri đã thu hút được rất nhiều sự chú ý. Lactobacillus gasseri là một lợi khuẩn được tìm thấy trong cơ thể người và trong một số loại thực phẩm. Khi dùng ở dạng bổ sung, Lactobacillus gasseri được cho là làm giảm viêm và mang lại lợi ích sức khỏe khác.

Lactobacillus gasseri là một chủng thuộc chi Lactobacillus, một họ vi khuẩn tự nhiên được tìm thấy trong đường tiêu hóa và đường tiết niệu. Các vi khuẩn được cho là giúp cơ thể bằng cách ức chế vi khuẩn có hại, do đó, giúp tăng cường chức năng miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa.

Lactobacillus gasseri là một trong số một số vi khuẩn sinh học, bao gồm Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium, Saccharomyces boulardii, Lactobacillus Newborni và Streptococcus.

Lợi ích của Lactobacillus gasseri

Lactobacillus gasseri được cho là mang lại lợi ích sức khỏe khi được sử dụng một mình hoặc kết hợp với các vi khuẩn sinh học khác. Chúng bao gồm: Phòng ngừa viêm âm đạo do vi khuẩn và loét dạ dày cũng như kiểm soát viêm loét đại tràng, hội chứng ruột kích thích (IBS) và đau nội mạc tử cung.

Dưới đây là một số nghiên cứu điều tra các lợi ích có mục đích của Lactobacillus gasseri:

1. Giảm cân

Một số thử nghiệm lâm sàng và nghiên cứu dựa trên động vật đã cho thấy Lactobacillus gasseri có thể giúp giảm mỡ bụng và hỗ trợ giảm cân.

Trong số đó có một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh, trong đó 210 người trưởng thành béo phì được cho uống sữa làm giàu với Lactobacillus gasseri hoặc sữa giả dược. Sau 12 tuần, nhóm Lactobacillus đã giảm được 8,5 mỡ bụng so với nhóm giả dược.

Lactobacillus-Gasseri giúp giảm cân

Mặc dù kết quả đầy hứa hẹn, những kết luận tương tự vẫn chưa đạt được trong các nghiên cứu khác.

Theo một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Tạp chí Y học gia đình Hàn Quốc, 62 người trưởng thành bị béo phì được dùng Lactobacillus gasseri trong 12 tuần không có thay đổi đáng kể về cân nặng so với người lớn dùng giả dược.

Mặc dù các phân nhóm vi khuẩn được sử dụng trong mỗi nghiên cứu có thể giải thích sự khác biệt, nhưng sẽ cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định vai trò chính xác của Lactobacillus gasseri trong việc giảm cân.

2. Sức khỏe âm đạo

Các chủng Lactobacillus được biết đến để thúc đẩy sức khỏe âm đạo bằng cách ức chế vi khuẩn và nấm có hại.

Theo một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Bệnh truyền nhiễm BMC, Lactobacillus gasseri có hiệu quả hơn nhiều trong việc làm giảm sự tái phát của vi khuẩn âm đạo.

Mặt khác, một nghiên cứu được công bố trên tập chí Cytotech vào năm 2011cho thấy, Lactobacillus gasseri có thể giúp giảm đau bụng kinh ở phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung.

Nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Khoa học Thực phẩm tại Nhật Bản, với sự tham gia của 66 phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung, được cho uống một viên Lactobacillus gasseri hoặc giả dược. Những người cung cấp men vi sinh đã báo cáo cơn đau kinh nguyệt ít nghiêm trọng hơn sau 12 tuần, mặc dù không có thay đổi nào trong xét nghiệm máu hoặc các xét nghiệm khác được ghi nhận.

3. Bệnh đường ruột

Lactobacillus là một trong số các vi khuẩn sinh học được cho là giúp giảm các bệnh viêm ruột (IBD) và hội chứng ruột kích thích (IBS).

Một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên tạp chí journal Ulcers kết luận rằng Lactobacillus gasseri gây tác dụng chống viêm trong ruột có lợi cho việc giảm IBS và các triệu chứng viêm loét đại tràng.

Các chủng vi khuẩn có lợi như Lactobacillus rhamnosus và Saccharomyces boulardii có khả năng làm giảm sự tái phát của IBD hoặc IBS khi được sử dụng kết hợp với các liệu pháp điều trị.

4. Nhiễm H. Pylori

Trong một đánh giá năm 2014 về các nghiên cứu được công bố trên PLoS One, các nhà khoa học đã đánh giá tác dụng của việc bổ sung men vi sinh đối với việc loại bỏ Helicobacter pylori ( H. pylori ), một loại vi khuẩn được biết đến là nguyên nhân chính gây loét dạ dày.

Tác dụng phụ

Probiotic như Lactobacillus gasseri được coi là an toàn với một vài rủi ro ngắn hạn hoặc dài hạn. Trong một số trường hợp, Lactobacillus gasseri có thể kích hoạt các tác dụng phụ như đầy hơi. Hầu hết các trường hợp đều nhẹ và có xu hướng cải thiện khi cơ thể bạn thích nghi với chất bổ sung.

Những người duy nhất có thể cần tránh Lactobacillus là những người có hệ thống miễn dịch bị tổn thương. Những người này bao gồm những người bị nhiễm HIV, người nhận ghép tạng và những người khác đang dùng thuốc ức chế miễn dịch cho bệnh ung thư và các tình trạng khác.

Nếu bạn có một hệ thống miễn dịch yếu hoặc đang dùng các loại thuốc ức chế miễn dịch như prednison, methotrexate hoặc Sandimmune (cyclosporine), hãy trao đổi với bác sỹ trước khi bổ sung men vi sinh.

Việc sử dụng Lactobacillus ở trẻ em và trong khi mang thai hoặc cho con bú đã được nghiên cứu. Mặc dù thường được coi là an toàn, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn để hiểu đầy đủ về lợi ích và rủi ro (bao gồm cả việc bạn có cần sử dụng men vi sinh hay không).

Liều lượng

Lactobacillus gasseri bổ sung có sẵn trong nhiều cửa hàng tạp hóa, nhà thuốc và cửa hàng thực phẩm sức khỏe, dưới dạng bổ sung đơn lẻ hoặc là một phần của chế phẩm sinh học kết hợp.

Khi được sử dụng để tăng cường sức khỏe tiêu hóa hoặc âm đạo, liều từ 1 đến 10 tỷ đơn vị hình thành khuẩn lạc (CFU) mỗi ngày được coi là an toàn.

Một số liều cho các tình trạng như:

Tiêu chảy do kháng sinh: 10 đến 100 CFU mỗi ngày chia làm ba đến bốn lần.
Táo bón: 200 đến 400 CFU mỗi ngày trong ba đến bốn lần chia.
Nhiễm H. pylori: Lên tới 15 tỷ CFU mỗi ngày cùng với liệu pháp kháng sinh ba lần.

Nguồn tham khảo

https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-lactobacillus-gasseri-88697