Garcinia Cambogia: Lợi ích, liều dùng và tác dụng phụ

Bài viết này nói về:

• Dinh dưỡng
• Giảm cân
• Mệt mỏi
• Trao đổi chất
• Điều hòa lượng đường trong máu
• Giảm cholesterol
• Giảm trầm cảm
• Tăng năng lượng
• Ngăn chặn cảm giác thèm ăn
• Liều dùng
• Tác dụng phụ

Garcinia Cambogia (quá Bứa) là một loài thực vật họ Garcinia có nguồn gốc từ Indonesia. Nó giống như một quả bí ngô nhỏ có màu vàng, hơi xanh và đôi khi có màu hơi đỏ. Nó chủ yếu được sử dụng cho mục đích giảm cân.

Chất bổ sung Garcinia cambogia được chiết xuất từ vỏ quả Garcinia cambogia.

Vỏ của trái cây chứa một lượng lớn axit hydroxycitric (HCA), một hoạt chất đã được chứng minh là có một số đặc tính giảm cân.

Bên cạnh đó Garcinia cambogia còn có rất nhiều những lợi ích khác. Bài viết này sẽ đề cập về những lợi ích, cách sử dụng và liều dùng của Garcinia cambogia để các bạn có thể hiểu rõ hơn khi sử dụng chúng.

Dinh dưỡng của Garcinia Cambogia

• Giàu vitamin C.
• Chứa Xanthones (phytonutrients).
• Bổ sung giảm cân.
• Tính chất chống oxy hóa.
• Đặc tính chống viêm.
• Đặc tính chống angiogen.
• Thuộc tính chống ung thư.

Lợi ích của Garcinia cambogia

1. Thúc đẩy giảm cân

Axit hydroxycitric có trong Garcinia Cambogia ngăn chặn lượng calo được lưu trữ dưới dạng chất béo trong cơ thể bạn. Nó làm tăng sự trao đổi chất và chữa bệnh béo phì. Tiến sĩ Shao Kang Hung, Đại học Exeter, Devon, Vương quốc Anh, tuyên bố rằng tiêu thụ chiết xuất Garcinia sẽ thúc đẩy giảm cân trong thời gian ngắn.

2. Loại bỏ mệt mỏi

Garcinia Combogia được biết đến là để tăng sức chịu đựng và loại bỏ mệt mỏi. Axit hydroxycitric (HCA) là thành phần chịu trách nhiệm tăng cường sức chịu đựng của bạn. Nó giúp bạn sinh hoạt theo một lối sống lành mạnh.

3. Cải thiện sự trao đổi chất

Garcinia Combogia giúp cải thiện hỗ trợ trao đổi chất trong giảm cân. Garcinia Cambogia tăng cường trao đổi chất làm giảm lưu trữ calo trong mô mỡ. Theo Tiến sĩ Swee Keong Yeap, Viện Khoa học Sinh học, Đại học Putra Malaysia, tiêu thụ Garcinia Cambogia làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn lên 5 tới 10% trong cơ thể.

4. Điều hòa lượng đường trong máu

Garcinia Combogia điều chỉnh lượng đường trong máu trong cơ thể bạn. Tiêu thụ thường xuyên Garcinia Cambogia với nước giúp bạn ổn định lượng đường trong máu. Nó là một phương thuốc tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường.

5. Giảm cholesterol

Các loại thảo mộc và hợp chất HCA trong Garcinia Cambogia loại bỏ mức cholesterol LDL khỏi cơ thể bạn. Nó làm giảm khả năng đau tim, đột quỵ và các bệnh gây tử vong khác do mức cholesterol cao trong cơ thể của bạn.

6. Giảm trầm cảm

Hợp chất HCA có trong Garcinia Cambogia làm giảm nồng độ cortisol trong cơ thể bạn. Cortisol là hormone căng thẳng làm tăng mức độ lo lắng. Chiết xuất Garcinia làm giảm cơ thể tiết hormone này và căng thẳng oxy hóa trong não của bạn. Nó có lợi trong việc giảm các triệu chứng trầm cảm ảnh hưởng đến tâm trạng của con người.

7. Tăng năng lượng

Khi bắt đầu giảm cân, cơ thể bạn có một sự thay đổi lớn, rất nhiều người cảm thấy mệt mỏi và cơ bắp không còn săn chắc sau quá trình giảm cân. Tuy nhiên, chiết xuất từ Garcinia Cambogia có thể giúp bạn chống lại vấn đề này, bằng cách thúc đẩy một lượng lớn năng lượng để chống lại tình trạng kiệt sức trong quá trình giảm cân.

8. Ngăn chặn cảm giác thèm ăn

Đây là lý do tại sao Garcinia Cambogia được ghi danh trong hàng chục các sản phẩm và các chất bổ sung giảm cân khác nhau. Bằng cách ức chế sự thèm ăn, nó tạo thói quen giúp cơ thể ăn vào những thời điểm nhất định với lượng thức ăn nhất định. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì việc lựa chọn sử dụng Garcinia Cambogia để kiểm soát sự thèm ăn là sự lựa chọn vô cùng thích hợp.

Liều dùng của Garcinia Combogia

• Liều lượng khuyến cáo nên uống 1500 mg bột Garcinia Cambogia mỗi ngày.
• Bạn có thể uống 2 viên thuốc Garcinia Cambogia trong một ngày (buổi sáng, buổi chiều hoặc buổi tối).

Thận trọng: Luôn luôn uống Garcinia Cambogia khi bụng đói trước khi ăn sáng.

Tác dụng phụ và biện pháp phòng ngừa

• Không tiêu thụ Garcinia Cambogia nếu bạn bị rối loạn lưỡng cực vì nó làm tình trạng tồi tệ hơn.
• Không phù hợp cho bà mẹ mang thai và cho con bú.
• Nó làm tổn thương gan nặng hơn; do đó, nó không thích hợp cho những người mắc bệnh gan.

Ngoài ra sử dụng Garcinia Cambogia còn có các tác dụng phụ khác bao gồm:

• Đau đầu.
• Buồn nôn.
• Các triệu chứng về đường hô hấp.
• Các triệu chứng về đường tiêu hóa.

Kết luận

Garcinia cambogia là một chất bổ sung có nguồn gốc từ trái cây được thực hiện để tăng cường giảm cân.

Những tác động tích cực của garcinia cambogia với lượng mỡ trong máu có thể là điểm nổi bật nhất của loại chất bổ sung này.

Mặc dù Garcinia cambogia khá an toàn trong việc sử dụng tuy nhiên bạn vẫn nên tìm hiểu kĩ công dụng, cách sử dụng và liều dùng để đạt được những hiệu quả như mong muốn.