Flaxseed

Công dụng của Flaxseed

• Bệnh tiểu đường. Uống Flaxseed có thể cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Flaxseed dường như cũng hoạt động tốt nhất ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
• Cholesterol cao. Nghiên cứu cho thấy các chế phẩm Flaxseed khác nhau, bao gồm Flaxseed đã khử chất béo, chiết xuất hạt lanh, và bánh mì Flaxseed và bánh nướng xốp, dường như làm giảm tổng lượng cholesterol từ 5% đến 15% và cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL hoặc "xấu"). Tuy nhiên, có một số bằng chứng mâu thuẫn. Một số nghiên cứu cho thấy Flaxseed không cải thiện mức cholesterol LDL ở phụ nữ mãn kinh có cholesterol bình thường hoặc cao. Nó cũng dường như không làm giảm cholesterol toàn phần hoặc cholesterol LDL ở những người có cholesterol cao. Sự khác biệt về hiệu quả có thể liên quan đến hình thức Flaxseed được sử dụng cũng như sự khác biệt về mức độ nghiêm trọng của nồng độ cholesterol ở những người được nghiên cứu.
• Huyết áp cao. Nghiên cứu cho thấy dùng Flaxseed có thể làm giảm huyết áp. Ngoài ra, ăn Flaxseed xay hàng ngày, trong 6 tháng dường như làm giảm huyết áp ở những người bị hẹp mạch máu và huyết áp cao.
• Đau vú (đau ngực). Uống bột Flaxseed hàng ngày trong 2 tháng giúp giảm đau ngực liên quan đến việc bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt.
• Rối loạn tự miễn. Sử dụng Flaxseed bằng miệng dường như cải thiện chức năng thận ở những người bị SLE.
• Giảm cân. Uống ít nhất 30 gram Flaxseed mỗi ngày trong ít nhất 12 tuần dường như giúp giảm trọng lượng cơ thể, chỉ số khối cơ thể (BMI) và kích thước vòng eo ở người trưởng thành. Flaxseed dường như hoạt động tốt nhất ở những người thừa cân vừa phải hoặc béo phì trước khi điều trị.

• Loãng xương. Nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ 40 gram Flaxseed mỗi ngày, trong một năm không cải thiện mật độ xương ở phụ nữ. Những phát hiện tương tự đã được tìm thấy ở những người đàn ông và phụ nữ lớn tuổi dùng chiết xuất hạt lanh.

• Tuyến tiền liệt mở rộng (tăng sản tuyến tiền liệt lành tính; BPH). Nghiên cứu ban đầu cho thấy dùng 300 đến 600 mg một sản phẩm chứa Flaxseed (BeneFlax, Archer Daniels Midland Co., Decatur, IL) hàng ngày, trong 4 tháng giúp giảm các triệu chứng đường tiết niệu liên quan đến BPH và cải thiện chất lượng cuộc sống.
• Ung thư vú. Nghiên cứu ban đầu cho thấy dùng 25 gram Flaxseed mỗi ngày, trong khoảng 40 ngày làm giảm sự phát triển tế bào khối u ở phụ nữ.
• Bệnh tim. Nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn uống có chứa Flaxseed, không làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
• Táo bón. Flaxseed là một nguồn chất xơ tốt cho chế độ ăn uống. Ăn bánh nướng xốp có chứa Flaxseed dường như làm tăng nhu động ruột ở người trẻ tuổi, trong khi ăn sữa chua có chứa hạt lanh, mận khô và một loại galacto-oligosacarit cụ thể (Elixor, Borculo Whey Products, Hà Lan) dường như làm tăng nhu động ruột ở người cao tuổi. Nhưng không rõ liệu những hiệu ứng này là từ Flaxseed hay các thành phần khác của các sản phẩm này.
• Hỗ trợ điều trị trong quá trình chạy thận nhân tạo. Chạy thận nhân tạo thường dẫn đến mức cholesterol bất thường và viêm. Nghiên cứu ban đầu cho thấy uống Flaxseed hai lần mỗi ngày trong 8 tuần trong quá trình chạy thận nhân tạo làm giảm cholesterol toàn phần và mật độ thấp (LDL hoặc "có hại"). Flaxseed dường như cũng làm giảm viêm ở những người chạy thận nhân tạo.
• Hội chứng ruột kích thích (IBS). Nghiên cứu ban đầu cho thấy dùng 24 gram Flaxseed mỗi ngày, trong 4 tuần không cải thiện chất lượng cuộc sống hoặc mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng ở những người mắc IBS.
• Ung thư phổi. Nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng những người ăn nhiều phytoestrogen, chẳng hạn như những người ăn nhiều hạt lanh, có thể có nguy cơ mắc ung thư phổi thấp hơn so với những người ăn ít hơn.
• Triệu chứng mãn kinh. Không rõ liệu Flaxseed có tác dụng làm giảm các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa. Một số nghiên cứu cho thấy dùng một chiết xuất Flaxseed cụ thể (Biogalenica, Dược phẩm tổng hợp) trong 6 tháng giúp giảm triệu chứng và bốc hỏa ở phụ nữ sau mãn kinh. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy sử dụng Flaxseed làm giảm các triệu chứng mãn kinh tương tự như liệu pháp hormone. Nhưng các nghiên cứu khác cho thấy rằng nó không hoạt động tốt hơn so với giả dược.
• Hội chứng chuyển hóa (một tình trạng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim). Bằng chứng về việc sử dụng Flaxseed cho hội chứng chuyển hóa là không nhất quán. Nghiên cứu ban đầu cho thấy dùng chiết xuất Flaxseed (BeneFlax, Archer Daniels Midland Co., Decatur IL) hàng ngày, trong 6 tháng giúp giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa. Nhưng nghiên cứu khác cho thấy dùng Flaxseed không cải thiện các dấu hiệu của hội chứng chuyển hóa.
• Bệnh gan (bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu). Nghiên cứu ban đầu cho thấy dùng Flaxseed hàng ngày, trong 12 tuần và thay đổi lối sống có thể làm giảm lượng chất béo và tổn thương ở gan ở người lớn mắc bệnh gan.
• Tiền tiểu đường. Nghiên cứu ban đầu cho thấy uống Flaxseed xay hàng ngày không cải thiện lượng đường trong máu ở người lớn bị tiền tiểu đường. Nhưng Flaxseed có thể làm giảm huyết áp tâm thu (số lượng cao nhất) ở người lớn mắc bệnh này.
• Ung thư tuyến tiền liệt. Nghiên cứu ban đầu cho thấy dùng một sản phẩm có chứa Flaxseed (Alena, Enreco, Manitowoc, WI) và theo chế độ ăn ít chất béo có thể làm giảm kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt (PSA), một dấu hiệu của ung thư tuyến tiền liệt, ở những người đàn ông mắc bệnh tiền liệt tuyến. Tuy nhiên, ở những người đàn ông bị ung thư tuyến tiền liệt, thêm Flaxseed vào chế độ ăn uống không làm giảm PSA, nhưng dường như làm giảm mức độ hormone testosterone và làm chậm tốc độ nhân lên của tế bào ung thư.

Flaxseed được cho là an toàn cho hầu hết những người trưởng thành khi uống. Thêm Flaxseed vào chế độ ăn uống có thể làm tăng số lần đi tiêu mỗi ngày. Nó cũng có thể gây ra tác dụng phụ đường tiêu hóa (GI) như đầy hơi, đầy hơi, đau bụng, táo bón, tiêu chảy, đau dạ dày và buồn nôn. Liều cao hơn có khả năng gây ra tác dụng phụ GI nhiều hơn.

Phụ nữ mang thai và cho con bú: Dùng Flaxseed trong quá trình mang thai được cho là không an toàn. Flaxseed có thể hoạt động giống như hormone estrogen. Flaxseed có thể gây hại cho thai kỳ, mặc dù cho đến nay không có bằng chứng lâm sàng đáng tin cậy nào về tác dụng của Flaxseed đối với quá trình mang thai. Tác dụng của Flaxseed đối với trẻ bú mẹ hiện chưa rõ. Để an toàn cho mẹ và bé không nên sử dụng Flaxseed trong giai đoạn này.

Rối loạn chảy máu: Flaxseed có thể làm chậm đông máu. Điều này làm tăng mối lo ngại rằng nó có thể làm tăng nguy cơ chảy máu ở những người bị rối loạn chảy máu.
Bệnh tiểu đường: Có một số bằng chứng cho thấy Flaxseed có thể làm giảm lượng đường trong máu và có thể làm tăng tác dụng hạ đường huyết của một số loại thuốc dùng cho bệnh tiểu đường. Có một lo ngại rằng lượng đường trong máu có thể giảm quá thấp. Nếu bạn bị tiểu đường thì không nên sử dụng hạt lanh.

Tắc nghẽn đường tiêu hóa (GI): Những người bị tắc ruột, hẹp thực quản (ống giữa cổ họng và dạ dày) hoặc ruột bị sưng, nên tránh dùng hạt lanh. Hàm lượng chất xơ cao của Flaxseed có thể làm cho sự tắc nghẽn trở nên tồi tệ hơn.

Ung thư nhạy cảm với nội tiết tố: Vì Flaxseed có thể hoạt động hơi giống hormone estrogen, nên có một số lo ngại rằng Flaxseed có thể làm cho tình trạng nhạy cảm với hormone trở nên tồi tệ hơn. Một số trong những điều kiện này bao gồm ung thư vú, tử cung và buồng trứng; lạc nội mạc tử cung; và u xơ tử cung. Tuy nhiên, một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm và động vật cho thấy rằng Flaxseed thực sự có thể chống lại estrogen và có thể bảo vệ chống lại ung thư phụ thuộc hormone. Tuy nhiên, cho đến khi có những kết luận, không nên sử dụng quá nhiều Flaxseed nếu bạn có một tình trạng nhạy cảm với hormone.

Huyết áp thấp: Flaxseed có thể làm giảm huyết áp tâm trương. Về mặt lý thuyết, uống Flaxseed có thể khiến huyết áp trở nên quá thấp ở những người bị huyết áp thấp. Do vậy trong trường hợp này cũng không nên sử dụng Flaxseed.

Tương tác

Thuốc trị tiểu đường tương tác với Flaxseed

Flaxseed có thể làm giảm lượng đường trong máu. Uống Flaxseed cùng với thuốc trị tiểu đường có thể khiến lượng đường trong máu của bạn quá thấp. Một số loại thuốc dùng cho bệnh tiểu đường bao gồm glimepiride (Amaryl), glyburide (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insulin, pioglitazone (Actos), rosiglitazone (Actos) Avandia), chlorpropamide (Diabinese), glipizide (Glucotrol), tolbutamide (Orinase).

Các thuốc làm chậm đông máu (thuốc chống đông máu/thuốc chống tiểu cầu) tương tác với Flaxseed

Flaxseed có thể làm chậm đông máu. Dùng Flaxseed cùng với các loại thuốc làm chậm đông máu có thể làm tăng khả năng bị bầm tím và chảy máu. Một số loại thuốc làm chậm đông máu bao gồm aspirin, clopidogrel (Plavix), diclofenac (Voltaren, Cataflam), ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Anaprox, Naprosyn), daltpayin (Fragmin), enoxaparin (Lovenox), heparin, warfarin (Coumadin.

Liều dùng của Flaxseed

Các liều sau đây đã được nghiên cứu trong nghiên cứu khoa học:
 

• Đối với bệnh tiểu đường: 10-60 gram Flaxseed sử dụng hàng ngày, trong tối đa 48 tuần.
• Đối với cholesterol cao: Các chất bổ sung có chứa 15 - 40 gram Flaxseed sử dụng hàng ngày, trong 1 đến 3 tháng hoặc 50 gram bột Flaxseed sử dụng hàng ngày trong 3 tuần đến một năm. Ngoài ra, bánh mì, đồ ăn nhẹ, bánh quy có chứa 30 gram Flaxseed sử dụng hàng ngày, trong một năm. 
• Đối với huyết áp cao: 30 gram Flaxseed xay đã được thêm vào các loại thực phẩm như bánh mì, bánh nướng và bánh quy được sử dụng hàng ngày trong 6 tháng. Ngoài ra, có thể dùng dùng 28-60 gram bột Flaxseed mỗi ngày trong tối đa 12 tháng.
• Đối với đau ngực: 25 gram bột Flaxseed dùng hàng ngày trong 2 tháng.
• Đối với một rối loạn tự miễn dịch gọi là lupus ban đỏ hệ thống (SLE): 30 gram Flaxseed sử dụng hàng ngày trong vòng một năm.

Xem thêm

Lợi ích của dầu hạt Lanh

Mua nguyên liệu dầu hạt lanh ở đâu?

Nguồn tham khảo

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-991/flaxseed