Diindolylmethane (DIM)

Cảm quan: dạng bột

Nguồn gốc: chiết xuất từ rau họ cải

Hàm lượng: min 99%

Thực phẩm bổ sung DIM đang được nghiên cứu về khả năng bảo vệ cơ thể chống lại một số loại ung thư. Chúng cũng được sử dụng để giúp ngăn ngừa phì đại tuyến tiền liệt, cũng như giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và mãn kinh.

Mặc dù những lợi ích này rất hứa hẹn, nhưng nhìn chung, các nghiên cứu về hiệu quả và độ an toàn lâu dài của DIM trên cơ thể người vẫn còn hạn chế.

Phòng ngừa ung thư

Các nghiên cứu cho thấy thực phẩm bổ sung DIM có thể giúp ngăn chặn sự phát triển và lây lan của các tế bào ung thư vú. Tuy nhiên, các nghiên cứu trên người vẫn còn hạn chế. Một nghiên cứu cũ hơn từ năm 2017 đã cho 130 người mắc ung thư vú đang điều trị bằng tamoxifen sử dụng giả dược hoặc 150 mg DIM hai lần mỗi ngày. Việc bổ sung DIM đã giúp cải thiện đáng kể tỷ lệ giữa hai loại estrogen — 2-hydroxyestrone và 16-hydroxyestrone.

Mặc dù các nghiên cứu vẫn đang được tiến hành, việc tăng tỷ lệ 2-hydroxyestrone so với 16-hydroxyestrone có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú và mang lại tác dụng chống khối u.

Giảm cân

Do estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa sự tích tụ chất béo, việc bổ sung DIM có thể hỗ trợ giảm cân — mặc dù hiện chưa có nghiên cứu nào trên người xác nhận tác dụng này.

Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy sự mất cân bằng estrogen — dù là thừa hay thiếu — đều liên quan đến nguy cơ tăng cân cao hơn; điều này ngụ ý rằng DIM có thể thúc đẩy quá trình phân giải chất béo. Cần lưu ý rằng vẫn cần thêm các nghiên cứu sâu hơn cho tác dụng này của DIM.

Do thiếu các nghiên cứu trên người, hiện chưa có nhiều thông tin về độ an toàn lâu dài cũng như tác dụng phụ của việc bổ sung DIM.

Các nghiên cứu hiện tại trên người không cho thấy DIM gây độc hay có tác dụng phụ nghiêm trọng. Các tác dụng phụ phổ biến nhất bao gồm:

• Nước tiểu sẫm màu
• Tăng tần suất đi đại tiện
• Đau đầu
• Đầy hơi
• Các tác dụng phụ ít gặp hơn bao gồm buồn nôn, nôn và tiêu chảy.

Vì DIM tương tác với nồng độ estrogen, nó có thể ảnh hưởng đến những người mắc các loại ung thư nhạy cảm với hormone hoặc đang điều trị bằng liệu pháp hormone. Những đối tượng này nên tránh sử dụng DIM trừ khi có sự giám sát của chuyên gia y tế.

Tham khảo: Healthline.com