Fenugreek (Cỏ ba lá)

Công dụng của Fenugreek

• Bệnh tiểu đường. Một số nghiên cứu cho thấy sử dụng hạt Fenugreek làm giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, trong khi dùng 5-50 gram hạt cây Fenugreek một hoặc hai lần mỗi ngày dường như có tác dụng, liều thấp hơn 2,5 gram dường như không có tác dụng. Ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 1, uống 50 gram bột hạt Fenugreek mỗi ngày giúp giảm lượng đường trong nước tiểu.
• Đau bụng kinh. Uống 1800-2700 mg bột hạt Fenugreek ba lần mỗi ngày trong 3 ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt sau đó là 900 mg ba lần mỗi ngày trong hai chu kỳ kinh nguyệt còn lại giúp giảm đau ở phụ nữ có kinh nguyệt đau đớn. Nhu cầu sử dụng thuốc giảm đau cũng giảm.

• Hiệu suất tập thể dục. Có những kết quả mâu thuẫn liên quan đến ảnh hưởng của Fenugreek với hiệu suất tập thể dục. Một số nghiên cứu ban đầu cho thấy dùng 500 mg chất bổ sung từ Fenugreek (Indus Biotech, Ấn Độ) trong 8 tuần làm giảm mỡ cơ thể và tăng mức testosterone, nhưng không làm thay đổi sức mạnh cơ bắp hoặc sức chịu đựng ở nam giới trẻ tuổi. Tuy nhiên, nghiên cứu khác cho thấy rằng uống 500 mg chiết xuất Fenugreek (Torabolic, Indus Biotech) mỗi ngày trong 8 tuần sẽ làm giảm mỡ cơ thể và tăng hiệu suất ép chân ở một nhóm nam giới tương tự.
• Ợ nóng. Nghiên cứu cho thấy dùng một sản phẩm từ Fenugreek (FenuLife, Frutarom Bỉ) trước bữa ăn làm giảm triệu chứng ợ nóng.
• Cholesterol cao. Có bằng chứng mâu thuẫn về tác dụng của cây Fenugreek đối với mức cholesterol. Nghiên cứu ban đầu cho thấy dùng hạt Fenugreek làm giảm cholesterol toàn phần và mật độ thấp (LDL hoặc "xấu"). Nhưng tác dụng của hạt Fenugreek đối với cholesterol và chất béo trung tính mật độ cao (HDL hoặc "tốt") là không nhất quán.
• Sản xuất sữa mẹ. Có một số báo cáo rằng uống viên nang Fenugreek hoặc uống trà Fenugreek bắt đầu ngay sau khi sinh có thể làm tăng sản xuất sữa ở phụ nữ cho con bú. Và một số nghiên cứu cho thấy rằng Fenugreek ít có lợi hơn so với dùng cây lưu ly Ấn Độ hoặc cây chà là.
• Vô sinh nam. Nghiên cứu ban đầu cho thấy uống dầu hạt Fenugreek bằng miệng ba lần mỗi ngày trong 4 tháng giúp cải thiện số lượng tinh trùng ở nam giới có nồng độ tinh trùng thấp. Nhưng lấy các phần khác của hạt cây dường như không có tác dụng này.
• Giảm cân. Nghiên cứu ban đầu cho thấy chiết xuất hạt Fenugreek có thể làm giảm lượng chất béo hàng ngày ở những người đàn ông thừa cân khi uống với liều 392 mg ba lần mỗi ngày trong 2-6 tuần.
• Bệnh Parkinson. Nghiên cứu cho thấy rằng uống chiết xuất hạt Fenugreek (Indus Biotech Private Limited, Pune) hai lần mỗi ngày trong 6 tháng không cải thiện triệu chứng ở những người mắc bệnh Parkinson.
• U nang buồng trứng (hội chứng buồng trứng đa nang). Có những kết quả mâu thuẫn liên quan đến tác dụng của Fenugreek đối với u nang buồng trứng. Nghiên cứu cho thấy rằng uống chiết xuất hạt Fenugreek (Công ty dược phẩm Goldarou Isfahan Iran) hàng ngày trong 8 tuần không cải thiện triệu chứng cho phụ nữ bị u nang buồng trứng. Tuy nhiên, nghiên cứu ban đầu khác cho thấy rằng uống 1000 mg một loại chiết xuất hạt Fenugreek cụ thể (Furocyst, Cepham Inc., Piscataway, NJ) mỗi ngày có thể làm giảm kích thước của u nang buồng trứng và giúp điều chỉnh độ dài của chu kỳ kinh nguyệt và giúp điều chỉnh độ dài của chu kỳ kinh nguyệt và thời gian giữa có một khoảng thời gian.

Fenugreek được cho là an toàn khi sử dụng ở liều phù hợp. Tuy nhiên vẫn có những tác dụng phụ nhẹ như:

• Tiêu chảy

• Đau dạ dày

• Đầy hơi

• Chóng mặt

• Đau đầu

Fenugreek có thể gây nghẹt mũi, ho, khò khè, sưng mặt và phản ứng dị ứng nghiêm trọng ở những người quá mẫn cảm. Fenugreek có thể làm giảm lượng đường trong máu.

Mang thai: Fenugreek được cho là không an toàn khi sử dụng ở liều lượng lớn. Fenugreek có thể gây dị tật ở trẻ, cũng như các cơn co thắt sớm.
Nuôi con bằng sữa mẹ: Fenugreek rất an toàn khi uống bằng miệng để tăng lưu lượng sữa mẹ trong thời gian ngắn. Một số nghiên cứu cho thấy rằng uống 1725 mg Fenugreek lần mỗi ngày trong 21 ngày không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào ở trẻ sơ sinh.
Trẻ em: Fenugreek sẽ không an toàn khi cho trẻ sử dụng bằng đường miệng. Một số báo cáo cho thấy: Fenugreek có thể gây ra sự mất ý thức ở trẻ em.
Dị ứng với thực vật thuộc họ Fabaceae: Những người bị dị ứng với các loại cây khác trong họ Fabaceae, bao gồm đậu nành, đậu phộng và đậu xanh cũng có thể bị dị ứng với Fenugreek.
Bệnh tiểu đường: Fenugreek có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường.

Tương tác

Thuốc trị tiểu đường (thuốc trị tiểu đường) tương tác với Fenugreek

Fenugreek có thể làm giảm lượng đường trong máu. Uống Fenugreek cùng với thuốc trị tiểu đường có thể khiến lượng đường trong máu của bạn xuống quá thấp. Một số loại thuốc dùng cho bệnh tiểu đường bao gồm glimepiride (Amaryl), glyburide (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insulin, pioglitazone (Actos), rosiglitazone (Actos) Avandia), chlorpropamide (Diabinese), glipizide (Glucotrol), tolbutamide (Orinase).

Các thuốc làm chậm đông máu (thuốc chống đông máu/thuốc chống tiểu cầu) tương tác với Fenugreek

Fenugreek có thể làm chậm quá trình đông máu. Dùng Fenugreek cùng với các loại thuốc làm chậm đông máu có thể làm tăng khả năng bị bầm tím và chảy máu. Một số loại thuốc làm chậm đông máu bao gồm aspirin, clopidogrel (Plavix), diclofenac (Voltaren, Cataflam), ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Anaprox, Naprosyn), daltpayin (Fragmin), enoxaparin (Lovenox), heparin, warfarin (Coumadin).

Warfarin (Coumadin) tương tác với Fenugreek

Warfarin (Coumadin) được sử dụng để làm chậm quá trình đông máu. Dùng Fenugreek cùng với warfarin (Coumadin) có thể làm tăng khả năng bị bầm tím và chảy máu.

Liều dùng của Fenugreek

Các liều sau đây đã được nghiên cứu trong nghiên cứu khoa học:

Đối với bệnh tiểu đường: 5 - 100 gram hạt Fenugreek được thêm vào một hoặc hai bữa ăn hàng ngày trong 4 ngày đến 3 năm đã được sử dụng. Một liều 1 gram mỗi ngày của một chiết xuất Fenugreek đã được sử dụng.

Đối với kinh nguyệt đau (đau bụng kinh): 1800-2700 mg bột Fenugreek ba lần mỗi ngày trong 3 ngày đầu tiên của kinh nguyệt, tiếp theo là 900 mg ba lần mỗi ngày trong hai chu kỳ kinh nguyệt còn lại.

Để tăng hứng thú trong quan hệ tình dục: 600 mg chiết xuất Fenugreek (Libifem, Gencor Pacific Ltd.) mỗi ngày trong hai chu kỳ kinh nguyệt.

Để cải thiện hiệu suất tình dục: 600 mg chiết xuất hạt Fenugreek (Testofen, Gencor Pacific Ltd) mỗi ngày hoặc dùng với magiê 34 mg, kẽm 30 mg và vitamin B6 10 mg, trong 6-12 tuần đã được sử dụng.

Nguồn tham khảo

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-733/fenugreek